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Les positions pour dormir : avantages et inconvénients

Il n’est pas toujours évident de trouver une bonne position de sommeil. Sur le dos, sur le côté ou sur le ventre, nous avons tous une position qui nous convient le mieux. Si vous adoptez une mauvaise position, vous pouvez à la longue engendrer des douleurs physiques. Pour préserver votre santé, il est important de bien connaître les bienfaits et les inconvénients de la position dans laquelle vous préférez dormir.

Dormir sur le dos

D’après une étude, dormir sur le dos est adoptée par seulement 8 % de la population. Malgré tout, cette position est l’un des meilleurs car elle permet au corps de se reposer et de soulager la colonne vertébrale ainsi que le cou. Dormir sur le dos vous empêche d’avoir les reflux gastrique qui peuvent être très désagréable pendant la nuit. Cette position retarde également l’apparition des rides. Cependant, elle n’est pas adaptée aux ronfleurs et aux personnes sujettes à l’apnée de sommeil. Si vous adoptez cette position, il est important de bien positionner votre oreiller bio afin de bien soutenir votre nuque sans trop le relevé.

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Dormir sur le côté

75 % des personnes dorment sur le côté, car selon eux, c’est la position la plus confortable. Dormir sur le côté droit permet de soulager le foie. Tandis que dormir sur le côté gauche favorise la digestion en libérant  l’estomac du poids du foie. Se coucher du côté gauche favorise également la circulation sanguine et évite le ronflement. Pour les femmes enceintes, cette position est à privilégier peu importe le côté qu’elles préfèrent. Cependant, il existe quelques inconvenants à dormir sur le côté. À long terme, cette position peut faire apparaître des douleurs au niveau des épaules ou à la hanche tout en les fragilisant. Pour éviter ce type de problème, nous vous conseillons de vous tourner vers un matelas bio qui épouse parfaitement les courbes du corps. Un matelas à mémoire de forme ou en latex semble être idéal. Pilimpi vous propose des matelas bio à mémoire de forme qui s’adapte parfaitement aux courbes de votre corps pour un soutien et un confort ergonomique durant la nuit.

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Dormir en position fœtale

La position fœtale est la position la plus naturelle, car c’est celle que nous avons adoptée dans le ventre de notre mère. 41 % des personnes qui dorment ainsi affirment qu’elle leur apporte un grand confort. Cependant, cette position n’est pas vraiment conseillée, car elle n’est pas très bonne pour la respiration. D’après des recherches, la position fœtale est également mauvaise pour le visage parce qu’elle encourage l’apparition des rides. Malgré tout cela, un bon oreiller bio peut réduire ces problèmes. Pilimpi vous propose donc des oreillers biocontact en suisse qui convient parfaitement à toutes les positions.

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Dormir sur le ventre

Dormir sur le ventre peut paraitre naturel mais ne présente aucun avantages.  7 % de la population dort sur le ventre, la tête tournée sur le côté. Lorsqu’on dort dans cette position, votre corps n’est plus soutenu par la colonne vertébrale. Si vous adoptez souvent cette position, les douleurs au dos, au cou et à la mâchoire peuvent  vite apparaitre.  Il est déconseillé aux personnes qui souffrent d’apnée du sommeil de se coucher sur le ventre car la cage thoracique a du mal à s’ouvrir.  En optant pour cette position, vos organes internes sont compressés et peut vous causer des problèmes de santé. En conclusion, afin d’éviter les  ronflements, une mauvaise respiration, une mauvaise digestion  et des douleurs, évitez impérativement de dormir sur le ventre.

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